單側直腿拉伸
平躺，頭向前抬起，目視腹部。一條腿伸直上舉，雙手握住踝關節或小腿肌肉，同時伸直另一條腿，略高于墊子幾厘米。
雙腿直腿拉伸
平躺，頭部抬起，雙腿伸直上舉90 度，收緊肋骨。緩慢呼氣，雙腿落下。將雙腿放得盡可能低，保持下背部緊貼墊子。
下一次吸氣時，將雙腿拉回90度，確保雙腿始終繃直。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
